Top

Спим больше - живем дольше

Раньше весьма культивировалась мысль, что для здорового образа жизни может вполне хватать и пяти часов сна, но нидерландские ученые решили уточнить, сколько действительно должен спать человек, чтобы прожить дольше.

Ученые десять лет проводили свое наблюдение за почти четырнадцатью тысячами человек. За это время более полутысячи человек перенесли инсульт или же у них был хотя бы один сердечный приступ. Из этих больных скончались более ста. И ученые проанализировали количество сна у этих больных.

Гораздо реже умирали люди, которые вели достаточно здоровый образ жизни - сна у них было достаточно, и они не увлекались ни алкоголем, ни табаком.  При этом, если количество сна за ночь у исследуемых было более Читать далее…

Кофе продлит жизнь

Кофе всегда являлся популярным напитком, даже во времена СССР, хотя тогда его приходилось «доставать». Сейчас кофе не пьют разве что малыши детского сада.

Но врачи всегда предупреждали, что употребление этого напитка вовсе не здоровый образ жизни, а после третьей чашки, напиток скрывает различные опасности для организма - и может спровоцировать диабет, и сердечно-сосудистые болезни, и даже язвы желудка, а уж кофе с сигаретами - это вообще яд.

Но теперь американские онкологи утверждают, что кофе - очень полезный продукт, конечно, если человек здоров.

Для проведения исследования, а ученые исследовали данные почти о полумиллионе людей, и оно было вторым. Ранее проводилось исследование, в котором фигурировали данные о почти ста тридцати тысячах человек.

На сей раз ученые старались исследовать в принципе здоровых людей, т.е. тех, кто не имел в своем активе рака, язв двенадцатиперстной кишки или желудка, сердечных болезней  или диабета.

При все этом, исследование не проводилось быстро, его начали проводить еще за пять лет до начала нашего тысячелетия, в среднем, все исследуемые пили от двух до трех чашечек кофе в день, а более пятидесяти тысяч исследуемых людей умерли через 13 лет после начала исследования.

Статистика умерших удивила ученых - ведь женщин, употреблявших более 4 чашек кофе в день, умерло более чем на 15 процентов меньше, по сравнению с Читать далее…

Образ жизни не продлит саму жизнь

Геронтологи из США утверждают, что продолжительность жизни мало зависит от образа жизни человека, гораздо больше влияет на этот фактор наследственность.

Они провели исследование, в котором приняли участие почти полтысячи человек, имеющих возраст не менее 100 лет. И выяснили, что для этих долгожителей не имеет первостепенного значения, где они живут и как. Жить как обычные люди им позволяют их гены, которые они унаследовали от родителей, и именно они помогают их организмам сопротивляться последствиям нездорового образа жизни.

Ученые выбирали для эксперимента не просто долгожителей, они остановили свой выбор на этнических евреях, поскольку в их случае гораздо быстрее можно выделить гены, влияющие на долголетия, поскольку их ДНК однородны.

Ученые пытались доказать, что здоровый образ жизни не является панацеей от болезней, и не очень-то поможет жить долго, и их результаты подтвердили эту теорию.

Но такие данные полностью противоположны тем, которые «добыли» итальянские ученые, хотя это только подчеркивает, что гены долголетия еще Читать далее…

Стресс передается генетически

Если вы ведете не очень здоровый образ жизни, дышите не очень чистым воздухом, а сами подвержены стрессу, то, будьте уверены, все это передастся вашим детям.

К такому неприятному выводу пришли японские ученые, раскрыв способ генетической передачи стресса потомкам.

Опыты, проведенные в Японии, показали, что если мышей подвергать в течение всего пятнадцати дней постоянному стрессу, то их потомство, за которым, кстати, неплохо приглядывали родители, будет постоянно пребывать в тревожном состоянии, граничившим с депрессией. Кроме мышей в опытах использовались мухи-дрозофилы, а ученые считают, что результаты вполне могут быть использованы для высших животных.

А анализ громадного количества наблюдений за больными, косвенно указывают, что перенесенные стрессы и депрессия бабушками или дедушками, может у внуков вызвать ожирение, диабет, различные фобии и психические заболевания.

Ученые объясняют это предположение тем, что стресс или депрессия побуждают изменения на молекулярном уровне (не задевая ДНК), оставляя метки, которые впоследствии будут Читать далее…

Работа сердца зависит от интеллекта

По результатам исследования тысячи шотландцев, которое спонсировалось британским Советом по медицинскому исследованию, учеными было сделано открытие, что низкий коэффициент умственного развития (IQ) является одним из самых верных признаков того, что человек будет страдать сердечными заболеваниями.

Пониженный IQ занимает второе место после курения среди факторов риска, затем кровяное давление и сидячий образ жизни.

Доктор Дэвид Батти, руководитель проекта, считает,  что люди с низким IQ редко придерживаются здорового образа жизни, что и вызывает сердечные недуги. Кроме того, не исключено, что в начале жизни они сталкиваются с проблемами, которые впоследствии отражаются на интеллекте и состоянии здоровья.

Шведские специалисты из Гетеборгского университета и Каролинского института  в декабре 2009 года обнаружили связь между хорошей физической формой и высоким коэффициентом умственного развития.Человек, который находится в хорошей физической форме, имеет здоровые легкие и сердце, у него «налажено» стабильное снабжение мозга кислородом. Кстати,  зависимости между уровнем умственного развития и мышечной силой ученым выявить не удалось.
Читать далее…

Полезные зависимости можно приобрести

Если бы мы отдавали себе отчет в каждом из совершаемых действий, то уже через несколько минут наверняка сошли бы с ума и тем более не смогли бы замечать происходящие вокруг события: слишком много сил и внимания требовали бы рутинные процедуры – письмо, речь, чтение, обычное пожимание рук при встрече, завязывание галстука и другие ритуалы.

Чтобы понять, как много в нашей жизни занимают автоматические действия, достаточно на один день снять часы и посчитать, сколько раз вы посмотрите на пустую руку.

Как показала Джейн Уордл из Исследовательского центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона и её коллеги, чтобы довести определенное действие до автоматизма, человеку требуется в среднем около 66 дней.

В течение 12 недель 96 добровольцев ежедневно выполняли одно из трех действий – добавляли в рацион на ужин фрукты, совершали 15-минутную пробежку вечером или пили определенный напиток. Основным условием было именно «на ужин» – тем самым ученые определяли конкретный момент для выработки автоматического действия.

Больше всего времени потребовалось на сложное действие – пробежку, в то время как фрукт или напиток «на ужин» требовали меньших усилий. В среднем же участники начинали выполнять действие «не задумываясь» уже через 66 дней после начала эксперимента.
Читать далее…


Bottom