Top

Алкоголь разрушит сон

Вы любите выпить перед сном стаканчик алкоголя, и считаете, что именно это помогает уснуть, и хорошо выспаться?

Вы сильно ошибаетесь. Ученые добыли доказательство того, что алкоголь вовсе не дает крепкий сон, да, заснуть помогает, но затем нарушает ваш цикл сна.

Дел в том, что алкоголь вас усыпит достаточно быстро, но длительность сна будет меньше, и, что гораздо вреднее, вы уснете сразу и сном глубоким, а быстрый сон, при котором и сны снятся, и организм восстанавливает свои силы, либо будет вообще слишком короток, либо пропущен.

Но самое неприятное, если вы слишком часто будете использовать алкоголь вместо снотворного, мало того, что будете частенько чувствовать себя разбитым, но и еще получите в придачу бессонницу.

Если уж вы решили-таки  выпить перед сном, то делайте это не позднее, чем за пару часов до того, как ляжете спать. Таким образом вы избежите большее количество негативных последствий.

Не забывайте, что выпивший человек может иметь проблемы с дыханием во время сна. Наверняка вы замечали, что если ложитесь спать выпившим, то Читать далее…

Спасаемся от храпа

Не секрет, что храп многим людям испортил жизнь. Кому-то свою, а кому-то даже семейную. И Уже много лет ученые пытаются придумать что-либо, что поможет храпящему человеку не издавать громоподобные ночные звуки.

Канадские ученые решили тоже поучаствовать в этой борьбе, и придумали нечто, напоминающее детскую соску, по их утверждениям, реально спасающую от храпа.

Это приспособление фиксирует язык, и он не мешает ночью дыханию. В середине «соски» просто есть место, куда можно засунуть язык, а затем сжимая «соску» зубами, зафиксировать его. Испытания показали, что звука храпа нет, поэтому ваши близкие и вы сами не будете просыпаться от храпа.

Пока неясно, насколько удобно это устройства для храпящего человека, хотя более половины, принимающих участие в испытаниях, а всего их было чуть более тридцати, сказали, что они бы хотели им пользоваться.

Но канадские врачи считают, что это устройство сможет помочь людям, страдающим апноэ сна - при котором временно прекращается дыхание. «Антихрап» очень мал по сравнению Читать далее…


Bottom