Занятия йогой понижают тревожность, повышают настроение и способствуют выходу из депрессии.
Ученые университета Бостона (США) провели четырехмесячный эксперимент с двумя группами участников, в процессе которого испытуемые отвечали на вопросы по поводу своего душевного состояния.
При этом, первая группа в течение каждой недели проходила пешком три часа, вторая же – занималась столько же времени йогой.
И в начале эксперимента и в конце было проведено сканирование мозга для измерения уровня аминокислоты GABA, которая является биогенным веществом, а ее низкий уровень напрямую связан с депрессивным состоянием и чувством тревоги, т.к. принимает участие в мозговых процессах и практически обеспечивает спокойное состояние организма человека.
Выяснилось, что упражнения йогой намного эффективнее, чем ходьба, поскольку уровень GABA после сканирования, оказался выше у той группы людей, которые занимались всего три часа в неделю посвящали йоге. Кроме того, ученые акцентировали внимание общественности на том факте, что йога не только повысила Читать далее…
Опыты по изучению сна животных и человека проходят во всем мире. Наиболее важны сравнительные исследования сна и бодрствования разных животных, обитающих на суше или в воде.
Интерес к исследованиям сна человека и животных усилился после того, как в 1953 г. был открыт так называемый быстрый сон. Погружаясь в него, человек и, возможно, животные «видят» сновидения. Как выясняется, характер сна тесно связан с условиями обитания организма.
Еще в 1960-х годах российские ученые Лев Мухаметов и Александр Супин открыли однополушарный сон у дельфинов (глубоким сном спит сначала одно, а потом другое полушарие мозга). Такой сон нужен для сохранения дыхания, когда спящий под водой дельфин каждые 4-6 минут всплывает и делает выдох-вдох. Морские котики и тюлени, засыпая таким сном, часто оставляют приоткрытым один глаз. Так животные контролируют опасность и снижают тревожность. Еще пример: жеребята в возрасте до одного года спят лежа, а взрослея, все чаще погружаются в сон стоя. Взрослая лошадь спит лежа только в случае полной безопасности.
Долгое время ученые изучали сон практически неподвижных животных, соединенных кабелем с регистрирующей аппаратурой. Эксперименты проходили в экранированной от электрических помех камере. Наблюдение за животными в природе стало возможным, после того как появились миниатюрные записывающие цифровые устройства (рекордеры).
Читать далее…
Занятия йогой понижают тревожность, повышают настроение и способствуют выходу из депрессии.
