Top

Алкоголь разрушит сон

Вы любите выпить перед сном стаканчик алкоголя, и считаете, что именно это помогает уснуть, и хорошо выспаться?

Вы сильно ошибаетесь. Ученые добыли доказательство того, что алкоголь вовсе не дает крепкий сон, да, заснуть помогает, но затем нарушает ваш цикл сна.

Дел в том, что алкоголь вас усыпит достаточно быстро, но длительность сна будет меньше, и, что гораздо вреднее, вы уснете сразу и сном глубоким, а быстрый сон, при котором и сны снятся, и организм восстанавливает свои силы, либо будет вообще слишком короток, либо пропущен.

Но самое неприятное, если вы слишком часто будете использовать алкоголь вместо снотворного, мало того, что будете частенько чувствовать себя разбитым, но и еще получите в придачу бессонницу.

Если уж вы решили-таки  выпить перед сном, то делайте это не позднее, чем за пару часов до того, как ляжете спать. Таким образом вы избежите большее количество негативных последствий.

Не забывайте, что выпивший человек может иметь проблемы с дыханием во время сна. Наверняка вы замечали, что если ложитесь спать выпившим, то Читать далее…

«Смертельное» снотворное

Если вы хотите умереть раньше, достаточно периодически принимать снотворное. Причем, не какое-то экзотическое или очень сильное, а совершенно обычное и повсеместно распространенное. А уж если вы постоянно облегчаете свою бессонницу или плохой сон такими препаратами, да еще и принимаете их в больших дозах, то злокачественные новообразования могут не пройти мимо вас.

Этот вывод был сделан американскими учеными, которые провели определенные исследования.

Ученые сравнили статистику о больных, которые принимали снотворное типа ресторила (темазипама), амбиена (золпидема), залептона и других снотворных бензодиаземинового ряда, антигистаминные препараты с успокоительным эффектом, а также барбитураты.

Средний возраст исследуемых был 55 лет, само же исследование проводилось в течение почти пяти лет. Сравнивалась выживаемость этих исследуемых с другой, еще большей группой больных, но не принимающих никаких снотворных лекарственных средств.

Выяснилось, что пациентов из исследуемой группы умерло в три раза больше, чем в контрольной группе, не принимающей снотворного. При этом, умирали не только те, кто часто использовал снотворное, а даже те, кто дважды, и не более, в неделю использовали этот метод борьбы с плохим сном.

Кроме этого неприятного факта, ученые также заметили, что злокачественные болезни развились в исследуемой группе на треть больше, чем в контрольной.

Ученых весьма обеспокоили эти выводы, ведь статистика показала, что практически десятая часть взрослого населения США регулярно используют снотворное в борьбе против Читать далее…


Bottom