Top

Спим больше - живем дольше

Раньше весьма культивировалась мысль, что для здорового образа жизни может вполне хватать и пяти часов сна, но нидерландские ученые решили уточнить, сколько действительно должен спать человек, чтобы прожить дольше.

Ученые десять лет проводили свое наблюдение за почти четырнадцатью тысячами человек. За это время более полутысячи человек перенесли инсульт или же у них был хотя бы один сердечный приступ. Из этих больных скончались более ста. И ученые проанализировали количество сна у этих больных.

Гораздо реже умирали люди, которые вели достаточно здоровый образ жизни - сна у них было достаточно, и они не увлекались ни алкоголем, ни табаком.  При этом, если количество сна за ночь у исследуемых было более Читать далее…

Сон против диабета

Американские ученые утверждают, что малое количество сна отражается на метаболизме человека, а не только на работе головного мозга.

Они провели эксперимент, в котором испытуемые, а это весьма молодые и здоровые люди, несколько ночей спали сначала более 8-ми часов, затем, через месяц их обычной жизни - снова столько же ночей, но спали уже менее 5-ти часов.

Каждый раз после требуемых дней и продолжительности сна у этих молодых людей брали анализы на то, насколько их организмы в этот момент чувствительны к инсулину.

В результате полученных сведений ученые выяснили, что при малом количестве сна чувствительность клеток к инсулину снижалась (в общем, по организму) более чем на 15%, а если же рассматривать только жировые клетки, то показатели в два раза еще хуже.

Если бы испытуемые были диабетиками, то в эти моменты им пришлось бы получать втрое больше инсулина, чтобы восстановить баланс.

Поэтому ученые предупреждают, что недостаток сна, как бы мы его легко не преодолевали, может нарушить шаткий баланс метаболизма и уровня сахара, и, в результате недосыпания привести к заболеванию диабетом.

Статистика наблюдений влияния количества сна на уровень сахара в крови человека, пока слишком небольшая, чтобы бить тревогу, но это Читать далее…

Оптимальный сон

Ученые, после проведения нового исследования, уменьшили оптимальное время сна с семи до пяти часов.

Точнее, теперь считается, что сон от пяти до шести с половиной часов, вполне достаточен для здоровья.

При этом,  ученые все так же считают, что меньшая продолжительность сна, а также бессонница приводит к проблемам с артериальным давлением – заболевание,  которое повышает риск болезней сердца, и меньшая продолжительность жизни.

Исследования проводились учеными из университета Калифорнии (США) почти пятнадцать лет, на протяжении которых они проводили исследования работы сердца во время сна, а точнее, следили за пульсом.

В эксперименте приняли участие почти пятьсот добровольцев от 50 до 80 лет, и выяснилось, что дольше всех прожили те женщины, которые тратят на ночной сон 5-6,5 часов.

Ученые обращают особое внимание на то, что эти пять-шесть часов сна должны обязательно совпадать с вашими внутренними часами, которые очень важны для человека, а также учитывать тип человека – сова он или жаворонок. В этом случае даже пять часов сна станут Читать далее…

Недостатка сна не будет!

18 августа 2009, 12:24
Метки: ,
Рубрика: Исследования, Открытия 

Группа американских ученых из университета Калифорнии обнаружила ген сна человека. Благодаря этому открытию можно будет спать всего 4 часа в сутки и не страдать от этого.

Ген был обнаружен в ходе исследований с участием американской семьи, некоторые члены которой отличаются исключительно короткой естественной продолжительностью сна.

Установлено, что ген способен мутировать, что позволяет человеку спать всего четыре часа в сутки без вредных последствий для организма. Это открытие позволит создать специальный препарат, с помощью которого человек сможет не спать длительное время и не страдать от этого.
Читать далее…


Bottom