Top

Калории и дисциплина - успех похудения

Ученые провели исследование, в котором попытались выяснить, какая же из диет самая оптимальная. Правда, для исследования выбраны были четыре диеты, в каждой из которых были ограничены калории.

Через полгода наблюдения за желающими похудеть, установлено однозначно, что выбор диеты не важен, важно ограничение количества съедаемой пищи, а также соблюдение  при этом дисциплины.

Ученые считают, что самое важное при похудении - есть вполовину меньше чем обычно, и тогда результат не заставит ждать.

Победителей же среди наблюдаемых диет не случилось - все участники потеряли примерно одинаковый вес, поэтому-то ученые и считают, что на процесс похудения влияет только количество съеденных калорий.

Кстати, ученые напоминают, что люди, которые по жизни кушают мало, гораздо дольше не подвергаются старческому маразму, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.

Также, ученые выяснили, что самым вредным и опасным для здоровья продуктом является хлеб. Содержащаяся в нем соль влияет на сердце и суставы и повышает артериальное давление.

Но не только хлеб в «опасном» списке. За ним идут колбасные изделия, пицца, различные макароны и булочки, любимая нами пища скорого приготовления. Дальше же в списке сыр, чипсы (именно картофельные), попкорн.

Но вся проблема, заключают ученые, в соли. Если вы сможете ограничить Читать далее…

Толстеем без сахара

Частенько люди, в основном, женщины, пытаются сбросить лишний вес, отказавшись от сахара, но не просто отказавшись, а заменив его на якобы продукт, который поможет похудеть.

В этом нет никакого смысла, поскольку организму совершенно все-равно, какой сахар вы употребляете, разве что вы диабетик, и пытаетесь контролировать сахар в крови, а без сахара никак не можете.

Но в случае с похудением, заменив сахар сахарозаменителем, вы добьетесь совершенно противоположного результата  - ваши объемы и вес могут запросто увеличиться, причем, в достаточно быстрое время.

Дело в том, что вы-то считаете, что раз не кушаете сладкое «по-настоящему», то и подсчет калорий вам не нужен, достаточно «убрать» сахар из рациона. Но желудку абсолютно по-барабану, что сладкое он получит, поскольку будет активированы те рецепторы, которые всасывают глюкозу, будь это обыкновенный сахар, или сахарозаменитель.

Кроме того, сахарозаменители активируют эти рецепторы, которые начинают выработку инсулина в большем количестве, что и приведет, в конечном итоге, к набору, а не сбрасыванию веса.

Так что, собираясь несколько уменьшить свои физические формы, пересмотрите внимательно свой план похудения, и Читать далее…

Долой диеты и головки

Ученые из США утверждают, что теперь тучным людям, желающим иметь стройную фигуру, не придется сидеть годами на изнурительных диетах, чтобы сбросить вес или иметь желаемые размеры тела.

При этом, даже не нужно будет ходить в тренажерный зал и мучить себя час за часом, сгоняя лишние калории.

Все это будет в прошлом, ведь учеными найдена панацея для борьбы с жиром - это гормон, который поможет организму сжечь лишние килограммы, а также заставить работать инсулин эффективнее.

Кроме этого, гормон может помочь и в прибавлении силы, излечить от сахарного диабета или, например, мышечной дистрофии или последствий неправильного питания.

Опыты, проведенные на крысах, весьма обнадежили ученых, поскольку изучаемый ими PGC1-a-зависимым миокин, работает именно с процессом выработки того типа жира - коричневого, сжигающего калории и поддерживающего оптимальной температуры тела.

Также, PGC1-a работает при физических нагрузках таким образом, что выделяет именно тот волшебный гормон irisin, который и планируется использовать в Читать далее…

Поешь из красного и похудей

Повсеместно ранее утверждали, что красный цвет способствует аппетиту, но швейцарские и немецкий ученые решили проверить этот факт и удивились полученным данным.

Красный цвет не возбуждает аппетит, а, наоборот, дает возможность не съесть и выпить много. Да-да, это касается не только еды, красные бокалы не дадут вам злоупотребить спиртными напитками.

Исследование, которое повергло ученых в изумление, заключалось в том, что около полусотни парней-студентов сначала пили из красных или синих чашек, а затем ели из различного цвета тарелок. После подсчета съеденного и выпитого, оказалось, что меньше всего съели и выпили те испытуемые, которые использовали посуда именно красного цвета.

Ученые считают, что красный цвет всегда был сигналом опасности, и, скорее всего, в подсознании формируется именно этот сигнал, если еда или выпивка находятся в посуде красного цвета, и тогда человек начинает, хоть и подсознательно, контролировать количество съеденного и выпитого.

В общем, если вы будете употреблять пищу или напитки, находящиеся исключительно в посуде красного цвета, то ученые заверяют, что ваш аппетит снизится на треть, что, при избытке веса положительно скажется на организме, да и специальную диету при этом соблюдать не нужно.

Но помните, это правило не работает при стрессе, когда Читать далее…

«Вредное» похудение

Необходимо очень сильно подумать, прежде чем решиться на похудение. Ведь при всех рекомендациях врачей о полезности этой процедуры для здоровья, оно таит массу проблем.

При похудении все токсины и шлаки, скопившиеся в организме в жировом слое, начинают «путешествовать» по крови.
Ученые обнаружили повышенное количество самых разных токсинов в крови стремительно худеющих людей.

Например, дихлордифенилдихлорэтилен, который напрямую повышает риск заболеваний не только болезнями Альцгеймера или Паркинсона, но и раком молочной железы (у женщин). А PCB169 «помогает»  повреждениям нервной и мозговой систем человека.

Не забывайте  и о будущих проблемах будущего ребенка, когда худеть надумывает беременная или кормящая женщина. В этом случае ученые практически гарантируют развитие диабета у этого ребенка в подростковом возрасте.

Кроме возможности «приобрести» болезнь сердца, рак или диабет, похудение стимулирует образование в организме гормонов стресса, что рано или поздно приведет Читать далее…

« Предыдущая


Bottom