Top

Сон и одиночество

Почти третью часть жизни мы спим, поскольку сон сохраняет и восстанавливает нашу энергию. И если просто сохранить энергию можно немного подремав, то ощущения отдыха для этого обычно недостаточно.

Видимо, для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, нам необходим глубокий сон, чтобы наш головной мозг также отключался и «перезаряжался».

Недосыпание вследствие плохого сна обязательно отразится на здоровье. Поэтому ученые заинтересовались, влияет ли одиночество на сон.

Оказывается, одиночество не способствует крепкому спокойному сну. Одиночество нарушает сон и способно принести вред здоровью.

Для таких выводов предшествовали исследования двух групп почти 100  пожилых людей, которым на запястье руки надели датчики, позволяющие «увидеть» насколько крепок их сон.

Выяснилось, что одинокие люди спят «кусочками», их сон прерывист, кроме того, они беспокойны, много движутся, а долгих периодов спокойного сна в неподвижности Читать далее…

Одиночество опаснее курения

Отсутствие связей с другими людьми весьма негативно сказывается на здоровье души и тела, свидетельствуют последние научные данные, полученные в ходе исследования иностранных психологов.

Профессор Джон Качиоппо из университета Чикаго является одним из основателей новой дисциплины, именуемой социальной неврологией. По его словам, человеческая потребность в связях с другими людьми имеет глубокие эволюционные корни.

Для того чтобы выжить в прошлом, люди должны были кооперироваться, кроме того, так им было легче воспитывать своих детей. Для того чтобы развиваться, им необходимо было расширять свой альтруизм и сотрудничество, делает вывод ученый.

Медиками замечено, что чувство отторжения или изоляции повышает кровяное давление, стресс и общий уровень усталости, а также увеличивает шансы на развитие болезни Альцгеймера. Кроме того, это чувство уменьшает силу воли и упорства, что отражается на способности следовать здоровому образу жизни, отмечает профессор Качиоппо.

Одиночество не только ведет к изменению поведения, но и связано с развитием сопротивляемости нормальному кровотоку через сердечно-сосудистую систему. Оно приводит к увеличению прямо с утра уровня гормона стресса - кортизола, который, в свою очередь, влияет на иммунную систему, ведет к повышению артериального давления и развитию депрессии, отметил профессор.

Читать далее…


Bottom