Top

Спите больше

Все мы знаем, что без сна человек долго не продержится. Именно в «сонное» время наш организм и все его функции отдыхают и восстанавливается, именно сон помогает нам хорошо себя чувствовать и работать в полную силу.

Каждому человеку необходимо свое количество часов сна. Один может спать всего по пять часов, а другому, чтобы нормально жить и работать, нужно восемь.

Но знаете ли вы, что также важно, как и количество сна, в котором часу вы ложитесь спасть?

Американские медики утверждают, что добавление всего одного часа сна, но именно ложась раньше, может помочь купировать гипертонию.

Они провели обследование более двадцати людей среднего возраста, для которых необходимый сон составляет семь часов, и у всех у них начало «прыгать» давление.

Половине из добровольцев было необходимо ложиться на один час раньше обычного времени, остальные же ложились в то же самое время, в которое они это делали обычно.

Результаты измерения давления поразили ученых. У той группы, которая ложилась на час раньше давление Читать далее…


Bottom