Top

Еда определяет настроение

Испанские ученые утверждают, что люди, которые едят «быстроеду» - фастфуд, мучное или сладости, более депрессивны и агрессивны.

Для такого вывода они попросили почти десять тысяч человека в течение шести месяцев питаться «вкусной» пищей. Вкусной она становилась от того количества соли, сахара и жира, которые в нее клали. Кроме того, эта пища была из разряда «мечты подростка» - хотдоги, гамбургеры, картофель фри, пицца, пирожные и т.д.

После шести месяцев такого питания ученые провели опрос на тему настроения и самочувствия.

Первая категория - любители солененького - в основном потребляли чипсы, майонез, картофель фри, селедку. Результаты - отеки, проблемы с почками и давлением.

Вторая категория - любители сладкого - тортиков,  шоколада, конфеток, пирожных. В активе этой категории - проблемы с сердцем, дерматозы, нарушение обмена веществ.

Но что объединило обе категории - зависимость к пище, излишки веса и Читать далее…

Ударим шоколадкой по депрессии

Насколько полезен шоколад? Масса компонентов, составляющих плитку шоколада, способны оказать весьма полезное воздействие на наш организм.

Поэтому-то небольшая шоколадка способна сотворить чудо с вашим настроением, и не только потому, что она имеет чудесный запах.

В нашем организме существует «молекула блаженства» - нейротрансмиттер анандамида. И если деятельность этой молекулы нарушена, то мы начинаем чувствовать боль, или же у нас появляется депрессия. Вот именно шоколад, точнее, та масса различных веществ, и которых состоит шоколад, и «чинит» молекулу блаженства, и депрессию.

Но шоколадом не только можно избавиться от зарождающейся депрессии, он повышает уровень хорошего холестерина, способного защитить сердце, ведь в какао содержатся полифенолы, способствующие этому.

Кроме того, шоколад дает организму много энергии, целый взрыв, а небольшие дольки могут поддержать нас в трудные минуты - ведь недаром Читать далее…

Пересчет денег поднимает настроение

Ученых всегда интересовал вопрос, насколько символическая сила денег способна влиять на самочувствие людей. И американские психологи доказали, что пересчет денег (причем не обязательно собственных) помогает поднять настроение. При этом размышления о совершенных тратах настроение ухудшают.

Для этого психологи разделили добровольцев, участвующих в эксперименте, на две группы: одной дали руками пересчитать стопку из 80 простых белых бумажек, а другой - пачку из 80 100-долларовых банкнот. Важной деталью является то, что деньги участникам не принадлежали.

Затем испытуемых подвергали нескольким испытаниям. Сначала участники теста играли в игру, с тремя компьютерными партнерами, думая, что это живые люди. Во время игры участники передавали друг другу мяч. При этом в некоторых случаях участники эксперимента были исключены из игры остальных трех. Это приводило к возникновению раздражения у испытуемых, уровень которого оценивался специалистами. В результате ученые выяснили, что люди, считавшие ранее деньги, оказались более устойчивыми к стрессу.

Во время второго испытания участникам предлагалось опустить руку в достаточно горячую воду и продержать ее там 30 секунд. В результате, для людей, ранее пересчитавших 8000 долларов, вода казалась менее горячей, чем для людей, которые считали бумажки. Кроме этого первые демонстрировали меньший уровень восприятия боли и охотнее шли на испытание. Читать далее…

Бесплатное лекарство от депрессии

Справиться с зимней депрессией и заметно улучшить настроение людей, чувствительных к сезонным изменениям, помогает световая терапия. Так считает шведский физиотерапевт Сесилия Растад из Центра клинических исследований города Фалун в северной Швеции.

Вывод об эффективности этого вида терапии исследовательница сделала в своей диссертации, где приводятся результаты анализа воздействия света на состояние 50 человек - 40 женщин и десяти мужчин. Отметим, что все участники эксперимента являлись жителями северной Швеции, которые страдают осенне-зимней депрессией.

Ученые провели терапию светом в течение десяти зимних дней. При этом какие-либо подробности о характере и силе света не сообщаются, известно лишь, что участники исследования находились под воздействием света каждое утро по полтора-два часа. “После десяти дней терапии симптомы депрессии уменьшились минимум на 50% у 13 из 24 человек.

Подобного улучшения самочувствия мы не увидели в контрольной группе, ожидавшей терапевтического лечения”, - сказала Сесилия Растад. Она добавила, что осмотр пациентов, произведенный через месяц после прохождения ими терапии, показал, что уровень депрессии, нехватка энергии, дневная сонливость уменьшились до общепринятого уровня. Также минимум на 50% улучшилось самочувствие 39 из 47 человек.
Читать далее…


Bottom