Top

Тренировки не стимулируют аппетит

Оказывается, что интенсивные тренировки не увеличат ваш аппетит, а, наоборот, уменьшат его.

Недавно ученые выяснили, что, когда человек интенсивно занимается различными физическими упражнениями, в его организме изменяется количество гормонов, заведующих за сытость и голод.

Для такого вывода они провели небольшое исследование, с участием почти двадцати мужчин, имеющих лишний вес. Участники четырежды занимались различными упражнениями по полчаса. В каждом цикле нагрузки были совершенно различными по интенсивности.

После занятий участники употребляли жидкости, в среднем, чуть более 25 калорий. Через час им разрешалось съесть Читать далее…

Калории и дисциплина - успех похудения

Ученые провели исследование, в котором попытались выяснить, какая же из диет самая оптимальная. Правда, для исследования выбраны были четыре диеты, в каждой из которых были ограничены калории.

Через полгода наблюдения за желающими похудеть, установлено однозначно, что выбор диеты не важен, важно ограничение количества съедаемой пищи, а также соблюдение  при этом дисциплины.

Ученые считают, что самое важное при похудении - есть вполовину меньше чем обычно, и тогда результат не заставит ждать.

Победителей же среди наблюдаемых диет не случилось - все участники потеряли примерно одинаковый вес, поэтому-то ученые и считают, что на процесс похудения влияет только количество съеденных калорий.

Кстати, ученые напоминают, что люди, которые по жизни кушают мало, гораздо дольше не подвергаются старческому маразму, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.

Также, ученые выяснили, что самым вредным и опасным для здоровья продуктом является хлеб. Содержащаяся в нем соль влияет на сердце и суставы и повышает артериальное давление.

Но не только хлеб в «опасном» списке. За ним идут колбасные изделия, пицца, различные макароны и булочки, любимая нами пища скорого приготовления. Дальше же в списке сыр, чипсы (именно картофельные), попкорн.

Но вся проблема, заключают ученые, в соли. Если вы сможете ограничить Читать далее…

Худеем по-научному

Чрезвычайно интересное сообщение сделали ученые из Австралии. Они сообщают, что стакан молока, причем обезжиренного, выпитого вместо завтрака, может помочь организму ежедневно избавляться от полусотни калорий.

Дело в том, что в этом случае человек в свой законный обед съест чуть меньше, вот поэтому калорий и будет меньше.

Ученые не просто так сделали это сообщение. Предварительно они провели некоторые эксперименты, позволяющие сделать такой вывод. Они набрали четверть сотни практически абсолютно здоровых добровольцев. Практически – потому что единственной проблемой здоровья у этих добровольцев был излишний вес.

Два эксперимента был проведены с одинаковым рационом, но в первом эксперименте на завтрак испытуемые пили около полулитра фруктового сока, а во втором – такое количество обезжиренного молока вместо сока.

По количеству калорий, содержащихся в них, эти напитки равнозначны.

Испытуемые оценивали свое состояние сытости после выпитого напитка, а в обед количество еды для них не ограничивалось. Можно было Читать далее…

Чудо-пластырь для счета калорий

Строгий учет потребляемых человеком калорий остро необходим для множества различных методик и способов сохранения фигуры, лечения заболеваний или просто диет. Для этого существует куча специальных программ подсчета калорий как на ПК, так и на мобильных телефонах.

Однако не каждый находит время и желание вручную «вбивать» съеденные калории и проконтролировать процесс. Скоро его мучениям придет долгожданный конец: специальный пластырь PhiloMetron, который может определить количество полученных/сброшенных за сутки калорий и даже передать информацию на ПК или мобильный телефон с помощью Bluetooth.

Пластырь буквально напичкан различными датчиками и акселерометрами измеряющими температуру, сердечную активность, темп дыхания, электропроводность кожи и многое другое для измерения энергобаланса. Точность подсчета по уверениям производителя составляет ± 500 килокалорий (примерно два батончика Snickers).
Читать далее…

Ученые нашли новое оправдание ожирению: все дело в эволюции

Ученые из Северо-Западного Университета в США выдвинули новую гипотезу, объясняющую фундаментальные причины эпидемии ожирения, с которой в последние десятилетия сталкиваются многие страны мира: все дело в эволюции.

Как пишет Washington ProFile, суть гипотезы заключается в следующем: 2 миллиона лет назад предки современного человека (примерно тогда на Земле обитали Человек умелый - Homo habilis и Человек прямоходящий - Homo erectus) были вынуждены преодолевать многочисленные трудности - для этого им требовалась высококалорийная диета.

Она позволяла древним людям поддерживать увеличившийся головной мозг, который, в свою очередь, позволял им преуспевать в борьбе с негостеприимной природой (по данным этого исследования, ныне отдыхающий человек тратит примерно четверть энергии на подпитку своего головного мозга - для сравнения, другие приматы расходуют на это 8-10% энергии, остальные млекопитающие - 3-5%).

Однако, с течением времени, человечество перешло к “сидячему” образу жизни - с эволюционной точки зрения этот процесс начался совсем недавно. И здесь возникло важное противоречие: человеческий мозг “по инерции” продолжал требовать калорий, в то время как у него осталось ничтожно мало возможностей от полученных калорий избавиться естественным путем (древние охотники и собиратели ежедневно проходили и пробегали примерно 12-15 км). Переизбыток калорий и привел к эпидемии ожирения и массовому распространению многих опасных заболеваний, например, сердечно-сосудистых.
Читать далее…


Bottom