Депрессии поможет йога

Занятия йогой понижают тревожность, повышают настроение и способствуют выходу из депрессии.

Ученые университета Бостона (США) провели четырехмесячный эксперимент с двумя группами участников,  в процессе которого испытуемые отвечали на вопросы по поводу своего душевного состояния.

При этом, первая группа в течение каждой недели проходила пешком три часа, вторая же – занималась столько же времени йогой.

И в начале эксперимента и в конце было проведено сканирование  мозга для измерения уровня аминокислоты GABA, которая является биогенным веществом, а ее низкий уровень напрямую связан с депрессивным состоянием и чувством тревоги, т.к. принимает участие в мозговых процессах и практически обеспечивает спокойное состояние организма человека.

Выяснилось, что упражнения йогой намного эффективнее, чем ходьба,  поскольку уровень GABA после сканирования, оказался выше у той группы людей, которые занимались всего три часа в неделю посвящали йоге. Кроме того, ученые акцентировали внимание общественности на том факте, что йога не только повысила Читать далее…