Top

Пошевеливайтесь!

Если ваш начальник без устали гоняет вас то за письмом, то еще за чем-нибудь, радуйтесь! Даже если вы просто встали налить чашечку чая или кофе, это гораздо полезнее для вашего организма, чем если бы вы сидели в кресле, совсем не шевелясь.

Ученые считают, что для ваших сердца и сосудистой системы невероятно полезны такие случайные физические движения, а если они будут еще и продолжительными, то вообще замечательно.

Особенно, конечно, для здоровья важна активность в течение получаса, при этом совсем не обязательно заниматься на тренажерах, достаточно обойтись без лифта, когда возвращаетесь в офис с обеденного перерыва. Ну, а если в этот перерыв позволить себе небольшую пешую прогулку, будет очень оптимально.

Небольшую активность можно найти везде - встать лишний раз с дивана, не доехать до офиса одну остановку, и пройти ее пешком, а на работе заменим общение по интернету с соседним кабинетом в пользу личного общения - вот вам и небольшая физическая, причем Читать далее…


Bottom