Top

Овощи помогут сердцу

Ученые считают, что вегетарианство может снизить риск ишемии сердца на треть.

Они провели весьма масштабное исследование, в котором следили в течение пятнадцати лет почти за полсотней тысяч жителей Великобритании.

При анализе обязательно учитывался вес тела человека, возраст, пол, вредные привычки, уровень жизни и образования, а также давление и уровень холестерина.

Участники в течение этих долгих лет отвечали на различные вопросы о привычках, образе жизни, питании и здоровья. Кроме того, почти у половины из них производили регулярное измерение давление, а также анализы крови для выяснения уровня холестерина.

После анализа всех полученных данных выяснилось, что люди, не использующие мяса в своем питании, почти на 30 % больше подвержены развитию ишемической болезни сердца. Ученые склоняются к мнению, что в этом «виновата» именно вегетарианская диета - у ее приверженцев Читать далее…

Спите больше

Все мы знаем, что без сна человек долго не продержится. Именно в «сонное» время наш организм и все его функции отдыхают и восстанавливается, именно сон помогает нам хорошо себя чувствовать и работать в полную силу.

Каждому человеку необходимо свое количество часов сна. Один может спать всего по пять часов, а другому, чтобы нормально жить и работать, нужно восемь.

Но знаете ли вы, что также важно, как и количество сна, в котором часу вы ложитесь спасть?

Американские медики утверждают, что добавление всего одного часа сна, но именно ложась раньше, может помочь купировать гипертонию.

Они провели обследование более двадцати людей среднего возраста, для которых необходимый сон составляет семь часов, и у всех у них начало «прыгать» давление.

Половине из добровольцев было необходимо ложиться на один час раньше обычного времени, остальные же ложились в то же самое время, в которое они это делали обычно.

Результаты измерения давления поразили ученых. У той группы, которая ложилась на час раньше давление Читать далее…

Арбуз спасет от давления

Американские ученые утверждают, что арбуз может уберечь от предгипертонии.

По неуточненным данным около 60% взрослых американцев страдают как гипертонией, так и предгипертонией, которая характеризуется как предвестник сердечно-сосудистых заболеваний и имеет значение верхнего, систолического давления около 140 мм рт. ст., а нижнего, диастолического  - около 90.

При эксперименте, который проводился шесть недель, пациентам именно с предгипертонией вводили небольшое количество арбузного экстракта. При таком лечении абсолютно у всех пациентов давление снизилось, что официально задокументировано.

Арбузный экстракт содержит аминокислоту L-цитруллин, которая при попадании в организм превращается в аминокислоту  L-аргинин, необходимую для образования окиси азота, регулирующего тонус сосудов.  Но прием в чистом виде аминокислоты, например, как пищевую добавку, приводит, чаще всего, к диарее и внутреннему дискомфорту, а вот в виде арбуза побочных эффектов ученые не наблюдали.

Таким образом, ученые рекомендуют арбуз в виде сосудорасширяющего средства. Кроме того, в арбузе достаточно много антиоксиданта, калия, клетчатки и витаминов, и, в некоторых случаях, он способен снижать в сыворотке уровень глюкозы.

Бахрам Арджманди, один из авторов эксперимента, считает, что арбуз вполне может помочь при Читать далее…


Bottom