Top

Алкоголь разрушит сон

Вы любите выпить перед сном стаканчик алкоголя, и считаете, что именно это помогает уснуть, и хорошо выспаться?

Вы сильно ошибаетесь. Ученые добыли доказательство того, что алкоголь вовсе не дает крепкий сон, да, заснуть помогает, но затем нарушает ваш цикл сна.

Дел в том, что алкоголь вас усыпит достаточно быстро, но длительность сна будет меньше, и, что гораздо вреднее, вы уснете сразу и сном глубоким, а быстрый сон, при котором и сны снятся, и организм восстанавливает свои силы, либо будет вообще слишком короток, либо пропущен.

Но самое неприятное, если вы слишком часто будете использовать алкоголь вместо снотворного, мало того, что будете частенько чувствовать себя разбитым, но и еще получите в придачу бессонницу.

Если уж вы решили-таки  выпить перед сном, то делайте это не позднее, чем за пару часов до того, как ляжете спать. Таким образом вы избежите большее количество негативных последствий.

Не забывайте, что выпивший человек может иметь проблемы с дыханием во время сна. Наверняка вы замечали, что если ложитесь спать выпившим, то Читать далее…

Лошади помогут в лечении людей

Опыты по изучению сна животных и человека проходят во всем мире. Наиболее важны сравнительные исследования сна и бодрствования разных животных, обитающих на суше или в воде.

Интерес к исследованиям сна человека и животных усилился после того, как в 1953 г. был открыт так называемый быстрый сон. Погружаясь в него, человек и, возможно, животные «видят» сновидения. Как выясняется, характер сна тесно связан с условиями обитания организма.

Еще в 1960-х годах российские ученые Лев Мухаметов и Александр Супин открыли однополушарный сон у дельфинов (глубоким сном спит сначала одно, а потом другое полушарие мозга). Такой сон нужен для сохранения дыхания, когда спящий под водой дельфин каждые 4-6 минут всплывает и делает выдох-вдох. Морские котики и тюлени, засыпая таким сном, часто оставляют приоткрытым один глаз. Так животные контролируют опасность и снижают тревожность. Еще пример: жеребята в возрасте до одного года спят лежа, а взрослея, все чаще погружаются в сон стоя. Взрослая лошадь спит лежа только в случае полной безопасности.

Долгое время ученые изучали сон практически неподвижных животных, соединенных кабелем с регистрирующей аппаратурой. Эксперименты проходили в экранированной от электрических помех камере. Наблюдение за животными в природе стало возможным, после того как появились миниатюрные записывающие цифровые устройства (рекордеры).
Читать далее…


Bottom