Top

Друзья спасут здоровье

Сейчас много разговоров на тему того, что дети малоактивны и проводят слишком много времени за монитором, вместо того, чтобы пойти поиграть или просто побегать с компанией друзей.
Как оторвать ребенка от компьютера и кто может в этом помочь?

Американские ученые из штата Теннеси решили узнать, как бороться с этой проблемой, и провели небольшой эксперимент.

Более двух третей сотни детей, в группе которых были дети совершенно различной активности, находились под присмотром ученых.

В результате выяснилось, что если в группе есть «заводила», т.е. очень активные физически дети, то вся группа гораздо чаще начинали бегать,  прыгать и скакать, причем делали это чаще более чем в пять раз, чем дети, в группе которых не было «физического лидера».

Также ученые отметили, что у этих физических лидеров наблюдалось множество различных друзей, и менее активные из них пытались походить на лидера.

Поэтому ученые сделали вывод о том, что для того, чтобы ребенок был активным физически, нужно всячески поощрять его общаться с друзьями, особенно, если эти друзья весьма подвижны, ведь привить здоровый образ ребенку можно только в раннем детстве, и если упустить эту возможность, вполне могут возникнуть в дальнейшем проблемы, связанные с сидячим образом жизни.

Теперь ученые собираются найти оптимальное количество детей в школьных классах, в которых будут присутствовать также определенное число активных детей, чтобы вся группа как можно больше двигалась и развивалась физически. Читать далее…

Пошевеливайтесь!

Если ваш начальник без устали гоняет вас то за письмом, то еще за чем-нибудь, радуйтесь! Даже если вы просто встали налить чашечку чая или кофе, это гораздо полезнее для вашего организма, чем если бы вы сидели в кресле, совсем не шевелясь.

Ученые считают, что для ваших сердца и сосудистой системы невероятно полезны такие случайные физические движения, а если они будут еще и продолжительными, то вообще замечательно.

Особенно, конечно, для здоровья важна активность в течение получаса, при этом совсем не обязательно заниматься на тренажерах, достаточно обойтись без лифта, когда возвращаетесь в офис с обеденного перерыва. Ну, а если в этот перерыв позволить себе небольшую пешую прогулку, будет очень оптимально.

Небольшую активность можно найти везде - встать лишний раз с дивана, не доехать до офиса одну остановку, и пройти ее пешком, а на работе заменим общение по интернету с соседним кабинетом в пользу личного общения - вот вам и небольшая физическая, причем Читать далее…


Bottom