Top

Спим так, как едим

То, что объевшись, ваш сон будет нелегким, знают все. Кто-то испробовал это на себе, остальные знают об этом из разговоров знакомых. Но, представьте себе, что никто из ученых до сей поры не попытался это научно обосновать.

Американские ученые решили восполнить этот пробел и провели исследование, каким образом наша пища влияет на продолжительность сна.

Для этого исследования пригодились данные, хранящиеся в одном из институтов, ведающих питанием и здоровьем. Ученые разделили данные на группы по продолжительности сна, а затем провели анализ, учитывая рост, вес, возраст, активность, и, конечно, рацион питания.

Связь между продолжительностью сна и съедаемыми продуктами оказалась очень сложна, но, после долгого анализа выявилось, что чем более разнообразнее пища, тем нормальнее сон, причем, его продолжительность тоже средняя - около восьми часов.

Но не только это выявили ученые. Оказывается, недостаток обычной воды и нехватка оранжевых овощей и фруктов в рационе, приводит к совсем короткому сну.

Если все-таки не любите воду и оранжевые фрукты и овощи, а пытаетесь «добрать» необходимые калории посредством зеленых овощей, ваш сон будет чуть более длинен - около 6 часов. А вот если вы любите шоколадки с чаем, яичницу и жирное мяско вкупе с алкоголем - то спать вы будете долго.

Почему это происходит, ученым еще предстоит узнать, а пока они рекомендую просто разнообразить ваше питание, и тогда 7-8 часов сна вам гарантированы.

© oko-planet.su

Другие статьи рубрики "Исследования"

Комментарии



Есть что сказать?

Вы должны войти войти чтобы оставить комментарий.


Bottom