Top

Спим больше - живем дольше

Раньше весьма культивировалась мысль, что для здорового образа жизни может вполне хватать и пяти часов сна, но нидерландские ученые решили уточнить, сколько действительно должен спать человек, чтобы прожить дольше.

Ученые десять лет проводили свое наблюдение за почти четырнадцатью тысячами человек. За это время более полутысячи человек перенесли инсульт или же у них был хотя бы один сердечный приступ. Из этих больных скончались более ста. И ученые проанализировали количество сна у этих больных.

Гораздо реже умирали люди, которые вели достаточно здоровый образ жизни - сна у них было достаточно, и они не увлекались ни алкоголем, ни табаком.  При этом, если количество сна за ночь у исследуемых было более 7 часов, смертность еще уменьшилась, причем достаточно заметно.

Ученые сделали выводы, что если бы те люди, которые умерли, спали более 7 часов, они могли бы прожить гораздо дольше. И рекомендовали наладить всем живущим ныне, свой сон, сократив потребление кофе, ну, а если это не помогает, обязательно обратиться к специалисту, ведь жизнь можно действительно продлить.

© meddaily.ru

Другие статьи рубрики "Исследования"

Комментарии



Есть что сказать?

Вы должны войти войти чтобы оставить комментарий.


Bottom