Top

Боремся со стрессом

Стресс, а позднее – депрессия, вызывается так называемым гормоном стресса – кортизолом, который, как установили ученые, провоцирует нарушения обмена углеводов, увеличивает давление, вызывает бессонницу, и, кроме того, снижает иммунитет.

Все эти составляющие запросто в дальнейшем могут спровоцировать сахарный диабет, ожирение, и, как следствие, кучу сердечных заболеваний.

Ученые США подумали, каким же  способом можно нейтрализовать кортизол и считают, что одним из способов снятия стресса является прием правильно заваренного чая.

Кроме того, если этот чай принимать, прослушивая красивую музыку (а под этим подразумевается классическая), то ваш стресс уже на две трети лишится кортизола.

Также весьма эффективен расслабляющий массаж и медитации, но эти составляющие работают при регулярном характере. Ну, и здоровый ночной сон. Именно ночной, поскольку наш организм настроен на него внутренне.

Кстати, порция смеха при стрессе тоже весьма хорошее лекарство, поскольку в этот момент в организме вырабатываются эндорфины, а уровень адреналина, наоборот, уменьшается.

Ну, а в народе говорят – получи поддержку друзей и не ожидай совершенства от себя и окружающих, и тогда ваш стресс неминуемо уйдет.

© sbio.info

Другие статьи рубрики "Исследования"

Комментарии



Есть что сказать?

Вы должны войти войти чтобы оставить комментарий.


Bottom