Top

Понедельник - день тяжелый

Часто ли мы, недосыпая в течение рабочей недели, надеемся отоспаться в выходные? Думаю, практически постоянно. Но помогает ли даже двухдневное лежание на кровати? Нет, в понедельник мы снова уставшие и сетуем на то, что выходные слишком короткие.

Американские ученые решили узнать, отсыпаются ли люди за свои выходные, и предприняли ряд экспериментов: добровольцы две недели жили по интересному расписанию: четыре первые ночи по 8 часов, следующие шесть ночей их сон длился уже на два часа меньше, а в оставшиеся ночи добровольцы «досыпали» по десять часов, чтобы «компенсировать» небольшой, но недосып.

Все эти две недели добровольцев тестировали на все , что можно, и, в частности, на уровень гормона стресса, внимательность и сонливость. Читать далее…

Язык против старости

Индийские ученые утверждают, что изучение любого иностранного языка может остановить старческое слабоумие.

Причем, ученые заостряют внимание, что учиться читать или писать на этом языке нет необходимости, достаточно просто «освоить» разговорный язык.

Ученые знают, что старческое слабоумие не зависит от того, где живет человек, насколько образован и чем занимается, так что в группе риска практически вся пожилая часть населения планеты.

Исследование, которое провели ученые, чтобы подтвердить свою теорию, включало более шестисот человек, у которых диагностирована та или иная форма безумия, а возраст - более 65 лет. Причем, почти пятнадцать процентов  были даже неграмотны.

После анализа полученных наблюдений, ученые выявили Читать далее…

Недосып приводит к обжорству

Ученые из Швейцарии считают, что постоянное недосыпание  провоцирует наш мозг на переедание.

Тот центр головного мозга, который отвечает за умеренный аппетит, при нехватке сна, видимо, устает, дает сбой, и дает команду организму пополнить «удовольствие» калорийными продуктами, в результате чего человек, мало того, что нарушит свой сон, так и еще «дополнится» лишними килограммами.

Эксперимент для подтверждения этой теории учеными был проведен на полуторе десятков участников и всего две ночи.

В первую ночь всем дали хорошенько выспаться, но во вторую - делали все, чтобы люди практически не смыкали глаз. По утрам (и после высыпания, и во вторую ночь) участников плотно кормили и затем отправляли их закупать продукты.

После недосыпания все добровольцы набирали несравненно больше еды, нежели после нормальной ночи.  После подсчета выяснилось, что еды, в среднем,  они купили на пятую часть больше, а калорийность ее Читать далее…

Сон вычистит токсины

О пользе сна уже много говорили, но ученые находят и новые причины, чтобы эту пользу закрепить.

На сей раз физиологи из США выясняли, насколько сон «помогает» организму.

Недавно они открыли, что в нашем мозгу существуют целые «тропинки», по которым движется спинномозговая жидкость. Точнее, именно по этим каналам она превращается в тканевую жидкость, которая во сне, как оказалось, движется на целый порядок быстрее, нежели при бодрствовании.

Мозговые нейроны окружены вспомогательными клетками, и именно во сне промежутки между этими клетками становятся больше в полтора раза. Именно это помогает Читать далее…

Еда определяет настроение

Испанские ученые утверждают, что люди, которые едят «быстроеду» - фастфуд, мучное или сладости, более депрессивны и агрессивны.

Для такого вывода они попросили почти десять тысяч человека в течение шести месяцев питаться «вкусной» пищей. Вкусной она становилась от того количества соли, сахара и жира, которые в нее клали. Кроме того, эта пища была из разряда «мечты подростка» - хотдоги, гамбургеры, картофель фри, пицца, пирожные и т.д.

После шести месяцев такого питания ученые провели опрос на тему настроения и самочувствия.

Первая категория - любители солененького - в основном потребляли чипсы, майонез, картофель фри, селедку. Результаты - отеки, проблемы с почками и давлением.

Вторая категория - любители сладкого - тортиков,  шоколада, конфеток, пирожных. В активе этой категории - проблемы с сердцем, дерматозы, нарушение обмена веществ.

Но что объединило обе категории - зависимость к пище, излишки веса и Читать далее…

«Домашних» движений для полноценной жизни маловато

Все мы пытаемся сохранить уровень нашей физической активности если не на отметке «норма», то уж приблизить ее.

Нынче работа, у большей части наших сограждан, сидячая, и набрать полторы сотни минут в день активного движения иной раз сложно. Вот посидеть в пробке минут тридцать-сорок - это вполне легко, а найти эти два с половиной часа побегать иной раз и вправду сложновато.

Так, может, домашние дела «разгрузят» немного  нашу неподвижность и принесут пользу? Женщины часто так думают, но, оказывается, это заблуждение.

Ученые провели опрос и выяснили, что те люди, которые в зачет своей активности ставят домашние дела, весят больше, нежели те, кто действительно Читать далее…

Мозг нужно напрягать

Хотите до старости сохранить светлый ум? Тогда начинайте его напрягать как можно быстрее.

Ученые считают, что уже после тридцати мозг любого человека без тренировки и напряжения начинает стареть, и чтобы остановить этот процесс, нужно просто давать уму решать некоторые задачки.

Нет, речь не идет о математике. Ученые предлагают тренировать мозг, например,  изменением своего маршрута с работы домой, или немножко менять свои привычки. Ученые даже проели исследование, в котором выяснили, что, если человек в молодом возрасте составлял, например, в школе, сложные предложения, то и мозг его останется дольше молодым.

Поэтому ученые советуют ежедневно напрягать мозг в решении самых обычных задач. Изменяйте свой путь домой каждый раз, когда сможете, старайтесь не привыкать Читать далее…

Счастье в семье дают родители

Насколько счастье может присутствовать в вашей семейной жизни, и удовлетворены ли вы своим построенным семейным очагом?

Каждый женатый человек когда-то задумывается об этом. Конечно, в первые годы супружества молодые чаще всего влюблены и не видят никого вокруг, то в последующие годы этот вопрос встает перед ними.

Так насколько мы можем быть счастливыми в браке, и зависит ли это счастье от нас? Именно таким вопросом задались американские ученые и решили провести исследование.

Но исследование заключалось в определении влияния генов, полученных от родителей в постройке Читать далее…

« ПредыдущаяСледующая »


Bottom